Yanlış duruş ve postür bozuklukları, uzun vadede sırt ve boyun ağrılarına yol açabilir. Evde fizik tedavi ile postürünüzü düzeltebilir ve ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.

Fizyoterapistinizin önerdiği duruş düzeltici egzersizlerle omurganızı doğru hizaya getirin. Otururken, ayakta dururken ve yürürken vücudunuzun doğru pozisyonda olmasına dikkat edin. Yanlış postür zamanla kaslarınızı zorlayarak ağrılara sebep olur.

Evde postür düzeltici egzersizler yapmak, omurga sağlığınızı korumaya yardımcı olur. Bu egzersizler, sırt ve boyun ağrılarınızı hafifletir ve hareket kabiliyetinizi artırır. Özellikle masa başında çalışanlar için postür bozuklukları sık karşılaşılan bir sorundur.

Düzenli egzersiz ve fizyoterapistinizin tavsiyeleriyle, duruşunuzu düzeltmek ve omurga sağlığınızı korumak mümkündür. Günlük yaşantınızda doğru postür alışkanlıkları geliştirerek sırt ağrılarından kurtulabilirsiniz.